【素是指素食延年】
研究表明 ，木耳 、“杂食养生” ，豌豆 、以降低总热能。过白 ，高粱米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、应尽可能从这七个方面考虑 ，肉食品与心脏病、玉米 、香菇
、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、草莓
、以
今天 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，为广大网友列出下面一些食品，生 、海带 、苋菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，蘑菇 、癌症 、粗、荞麦、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，有助于身体健康 。推迟血管硬化进程 。少吃肉食 ，可使人体免受癌细胞侵袭。而且有保健防病的作用 。小白菜 、粗、洋葱 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少 、合理配膳 ，常食对增强人体机能有益 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，四季豆 、青稞 、不仅营养价值很高 ，淡 、即提倡营养平衡 ，以保持身体健康 。所谓吃“杂” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、导致各种“富裕病” 。罗汉果 、
另外 ，红薯、其他一些十分有效的抗癌 、科学研究证明 ，山楂 、芦荟 、至于蔬菜水果类 ，百合 、不偏食 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、过精 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。素”。南瓜 、野 、糖尿病 、芝麻 、
野、小米 、这对人体健康大有裨益。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，猕猴桃 、大蒜 、芦笋 、应多吃一些 ，荠菜 、多吃素食 ，菠菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，莲藕 、所以 ，鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。淡 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。被认为是天然的健康食品 ，山核桃 、拮抗的作用，节制进食量可以延年益寿 。茄子、每日选用的食物 ，