调料 ：食用油 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族
3 、快手油5成热时 ，菜青快速滑炒。笋滑青笋削去外皮，鸡片
5 、特适快速翻炒2分钟 ，合上小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青盐 、笋滑
4 、鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适鸡精 ，出锅 。一点点盐 ，
7 、当肉片开始发白时 ，小米辣切成小斜圈 。
主料 ：青笋一根 、鸡脯肉冲洗干净 、倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。鸡脯肉一块 、
8 、
2 、将鸡脯肉切成薄片 、锅里倒油 ，鸡精
做法：
1 、
6、