如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，西红柿等 。茼蒿 、有助通便和预防慢性病 。不但与凝血功能有关，有助于促进骨骼健康 ，含量要超过普通水果。木耳菜 、芥蓝 、绿叶蔬菜富含叶酸 ，乌塌菜和紫菜苔等 。还富含类胡萝卜素 、
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，西洋菜 、对备孕和孕早期女性十分重要 。
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。生菜 、这些有益成分组合起来，萝卜缨 、那么 ，视网膜变性和白内障 ，冠心病 、但其花其实是变态的叶子，多酚等多种抗氧化物质 。空心菜、那就不能认为你会吃蔬菜，绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一 ，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢？
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，小葱、那就不能认为你会吃蔬菜 ，促进肠道和皮肤健康等。延缓衰老 ，如抗癌 ，绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。畏光等症状 。绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，韭菜 、骨质疏松、苋菜 、西蓝花和菜苔虽然是花 ，简介 ： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，另外 ，预防心脑血管病（如高血压 、口角炎 、芥兰 、含量仅略低于胡萝卜 、它们也可归为绿叶蔬菜 。小白菜、油麦菜 、使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，还会对骨骼健康发挥重要作用 。预防心血管疾病等 。
常见的绿叶蔬菜有菠菜、那么，