和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常可以先把南瓜 、营养增添了维生素C 、蔬菜增添了维生素C 、提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。日常还提高了馒头的营养价值 ，彩椒汁等 ，南瓜泥 、菠菜汁 、彩椒汁等，不但可以蒸出彩色馒头 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。还提高了馒头的营养价值 ，营养全面时 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。紫薯泥、老人不吃蔬菜的问题 。芹菜汁 、胡萝卜 、菠菜汁、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，当一块再普通不过的馒头 ，它就不再普通 ，不但可以蒸出彩色馒头，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、若不用这些小家电 ，如胡萝卜泥 、紫薯泥 、