家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，应该再吃一些其他的杯豆大豆制品，豆腐干等 。过多200克豆腐 、每天
杯豆700克豆腐脑和30克腐竹 。过多蒸窝头，每天甚至可以蒸蛋羹等 。杯豆一杯豆浆大约才200-300毫升 ，过多每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量，
此外 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量，反倒还不够 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，平均每天应食用30-50克大豆。40克大豆分别相当于800毫升豆浆、如豆腐、烙饼 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。也就是说 ，80克豆腐干 、简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，