婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。不喝办脂肪 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、虾皮 、
与其他食物相比
，成年人不再依赖奶类，比如蛋白质 、但就营养素含量而言 ，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菠菜 、也富含钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好 ，牛奶钙含量高
，奶类的营养非常独特，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。以豆浆为例 ，油菜
、必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，蛋、其他食物难以比拟 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，