切块，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮，莲藕停1天。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

【做法】
    1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝 【做法】     1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后  ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），