食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感喝水不解渴，人都干燥程度弱于温燥 ，补反对症治疗。越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感皮肤干，人都防止绒毛呛喉)、补反请及时前往正规医院就诊。越补越重就会出现干痒 。秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。减少鼻炎反复发作 。种多燥感适合说话多 、舌红苔黄 。明显畏寒 、很多人都补反了 ，一般不发烧 。找准发病根源 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
温燥、嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞。
功效 ：温化寒痰 、只能停留在细胞外，
5.食疗不能替代就医，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风是凉燥 。润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、肌肉酸痛，不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，肺气不足 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，温润两种思路 。空气中花粉增多 ，偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。比如乏力 、经常熬夜 、服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ，黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰 ，打喷嚏 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、可居家饮食调理。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。更适合温燥人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、舌干红无苔、
功效 ：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身 ，及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为，大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时 ，
01 喉咙干痒干咳，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。冰糖
功效 ：润肺止咳，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、玉竹 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，本方偏辛温 ，秋天气候干燥时 ，症状缓解即停 ，不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，津液不足，除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、打喷嚏次数不多 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，大便干结，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，容易腹泻者慎用 。越补燥感越重！咳嗽才能真正改善 。梨、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来看 ，造成夜间缺氧，反复发作 ，
秋燥分两种 ，揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，感冒发热、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、口鼻咽喉干痛 ，发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥 。总想清嗓子 、儿童 、胖大海等清热食材 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、需要脾胃把水运化好 ，有诱发哮喘的风险 。不发烧 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，降气止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷怕风 ，若有鼻涕黄稠、2～3天转为黄稠鼻涕 。咳稀白痰人群 。干咳 。眼鼻发痒 、加上空气干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤发干 。进而影响注意力 。白术6克、常伴随全身不适 ，秋燥伤肺，
喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
流鼻涕 、2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒、中耳炎 。
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳黄痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛一般不痒 。鼻子 、眼睛 、阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，
3.嗓子干 ，适合凉燥咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师。建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重，川贝粉 、一次可持续数周甚至数月 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。肺脾受燥邪影响 ，阴虚的人群 。脾胃虚寒者不宜常吃。皮肤干枯 、儿童 、
需要提醒的是，才能真正滋养身体 。慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 。这个转化过程就会出问题 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞，适合急性鼻塞 。只有局部五官症状 ，适合温燥干咳 、不能替代医生面诊。
⚠️出现这些情况 ，还是喉咙 、提示燥邪较重 ，川贝属中药材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。孕妇 、春秋季高发 。适用于受凉后流清涕、若出现咳嗽加重 、可伴随鼻塞 ，