炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿韭菜

　　配料  ：盐 、分钟

　　2、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　8、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

　　6 、解春韭菜

　　7 、鲜鱿

　　3 、

　　4、

　　5、香油、