5 、瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋加入海盐 ，误西白兰地 、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身胡萝卜 ，解馋
小贴士：
1 、误西西红柿一个 、班牙
2、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋海虾100克 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克、放入蛤蜊 ，锅中放入橄榄油 ，柠檬一个、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、
3、
食材：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时，大家可以自由选择 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，
6 、炒好后先盛盘 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
4 、倒入白兰地炒熟，
2 、最后倒入西红柿炒熟。蒜蓉两勺 、胡萝卜一根 、海虾 ，蒜蓉爆香 ，加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，