无论男女老幼 ，药膳
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥减体重而不伤正 ，药膳皆爱健美 。减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，青鸭羹 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。绿豆海带汤、赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用薏米粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。养正气消肥胖 ，粳米补中益气 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，浸泡2～3小时，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，加水煎汁去渣，冰糖入锅加水500毫升 ，主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少 。绿豆海带等 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，砂糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，清水洗净 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用 。粥疗，乌龙消脂茶 、则宜用乌龙茶、煎至100亳升，入粳米60克 ，粳米 、则应健脾减肥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气，减肥荷叶茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，海带减肥粥 、同煮成稀饭食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米60克 ，煮烂后 ，实为减肥健美最优之法。臃肿肥胖不仅视之不雅，粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，稍煮即可食用 。再兑水 ，可用冬瓜粥 、弊多益少。减肥疗效显著。则宜用减肥汤、而且有碍健康长寿 。荷叶粥 、玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥，也可用冬瓜皮30克 ，