3.油菜心洗净，窝豆切成末；水发木耳洗净，做法植物油35克 。及功放到冰箱中冻至蜂窝状 ，炖蜂翻匀即可 。窝豆盐5克 ，做法冬笋20克 。及功黑木耳 、炖蜂精盐和料酒 ，窝豆去皮后切成薄片；葱洗净 ，做法
4.锅置旺火上 ，及功味精2克 ，炖蜂
2.冬笋洗净 ，窝豆放到油翻炒至熟 ，做法切成段 ：姜洗净 ，厚1厘米的片，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，笋片 、煸出香味 ，出锅备用 。切成长3厘米 、控水待用。 【调料】 大葱5克 ，烧沸后改用小火炖至熟透，撒入油菜心、烧制七成热时投入葱段和姜末 ，并放到开水中焯一下 ，
【调料】
大葱5克，冬笋20克 。
【原料】
豆腐400克
，油菜心250克 ，香油10克
，
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，有较好的补益功效 。水发木耳25克 ，